Kateřina Polomská - Zoga movement

Ostatní

Bedra, kyčle, SI skloubení

• 23. března 2025
• 09:00
• Santosha Yoga Studio

Hodně sedíte a bolí vás spodní záda? Nebo rádi chodíte a chcete, aby se vám chodilo, či běhalo ještě pohodlněji a volněji? Trpíte na bolesti v oblasti SI skloubení? Na tomto workshopu se podíváme na problém bolestí spodních zad a na některé pohledy na to, odkud pramení. Na WS si ukážeme pohyby, které nám uvolní kyčle a hrudník, jejichž správná funkce je pro spodní záda klíčová. Povíme si, proč a jak na to. Dále se zaměříme na speciální cívky na oblast SIček a také pohyby, které s nimi na první dobrou nemají nic společného, ale skrze fasciální linie se dozvíme proč jsou i vzdálené oblasti pro tuto problematiku extrémně důležité. Ukážeme si také varianty na židli, které můžete ihned aplikovat ve vašem sedavém zaměstnání. Výsledkem budou volné kyčle, pánev jako v bavlnce a větší pohodlí při chůzi, což pozitivně ovlivní také napětí a rozložení sil v oblasti spodních zad. To vše může vést k uvolnění od bolestí v této oblasti.